ハト　カポエラ講師

カポエイラ未経験者・初心者向けに3分でできる裏もものストレッチ 特にメインのトレーニング前に行なう準備運動としてオススメ！ 蹴り足を高く上げ、美しいキックをするためにもストレッチを忘れずにー！

カポエイラ未経験者・初心者向けに簡単「壁ブリッジ」のやり方を解説 立ったまま壁に対して行なうブリッジだから、体が硬くても問題ナシ！ ブリッジは全身運動としても、柔軟性UPのエクササイズとしても超オスス ...

カポエイラ未経験者・初心者向けに、カポエイラの床の動きが上達するトレーニング方法を紹介。 全身の運動にオススメのエクササイズ   動物の動きで身体中をバランス良く使う♪ メインの運動前の準備 ...

カポエイラ未経験者・初心者向けにキックを使った筋トレ 4分間、動画を見ながら一緒にキックでトレーニング！ 太ももの前、内側、外側、裏側、全方位を使うため、4種のキックを左右各20回、合計80回、ノンス ...

カポエイラ未経験者・初心者向けに、椅子を使ったカポエイラキック筋トレのやり方を解説 今回は後ろ向きので裏ももトレーニング 背面へのキック、例えばコンパッソやシャパ・ジ・コスタスなどで、足を高く上げるた ...

カポエイラ未経験者・初心者向けに、「椅子を使った太ももトレーニング」のやり方を解説 自宅で簡単に出来る、椅子を使ったキックトレーニング 自分のキックを安定させるために、下半身強化やキック時のバランス能 ...

渋谷クラスでの備忘録

クラスに参加者から質問をもらいました。 「キックの時、足先は伸ばすべきか？曲げるべきか？」 別の言い方をすると「足の甲で蹴るべきか？足指の付け根で蹴るべきか？」という問題について考察していきたいと思い ...

「私は蝶を捕まえたい時、蝶を追うようなことはしない。 そうではなく庭の草木を育てて、蝶が自分からやってくるようにする」 メストレ・コブラマンサ

女性は一般的に腰回りが重く、この動き苦手な人が多いのだけれど動画の女性は軽々とコントロールできている。 この動きは一見、手の筋力が大切のように見えるけど実はバランス。   手の筋力はあまり必 ...

カポエイラではバランスが命！ 逆立ちや側転も多く、重心のコントロールは筋力や体力以上に重要。   その点、女性はバランス感覚に優れている人が多く、男性に比べ筋力に劣る部分を補って余りある。 ...

女性らしいしなやかな動きをしつつ、滑らかに美しく見えるのはその高い身体能力ゆえ♪ しかも逆立ちになった時も完全に自分の重心をコントロールできている。   つまり、逆立ちになりたい時に逆立ちに ...

世界のカポエイラ女子を紹介するコーナー ブラジル北東部のブラジル人カポエイラ女子@m.dudas__さん   ブラジルは、日本以上に「女性は女性らしく」が重視される国。 露出も多いし、女性に ...

世界のカポエイラ女子を紹介するコーナー 笑顔も良い！ オレンジ色の統一感もオシャレ♪   この投稿をInstagramで見る   Capoeira Girls(@girlscapo ...

イスラエルは体操が盛んなお国柄か、女性も身体能力がものすごく高い！ このくらいの動きをする女性は珍しくない(汗)   この投稿をInstagramで見る   Yahaly Naor ...

海とカポエイラは切っても切り離せない！ 夏にビーチで楽しむカポエイラは格別なんです♪   この投稿をInstagramで見る   Sapir Tamara - ספיר תמרה( ...

女性のカポエイラ・アーティスト 世界には色々な女性カポエイラプレイヤーが居るものですね！

海外では日本と違ってカポエイラにおける女性の人気はとても高い。 女性だけのカポエイラの動き♪

ものすごく安定感のある逆立ちからの一連の動き！

カポエイラのトレーニング方法の動画