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ダイエットと筋力

ダイエットに筋力は不要でしょうか？

On 2010 年 12 月 3 日, in カポエイラ日記 はとぽっぽ

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ダイエットと筋力

カロリー摂取を抑えるだけの食事制限をしたダイエットでは、どうしてもタンパク質が不足する傾向にあります

タンパク質は、不足すると筋力低下に繋がり、基礎代謝が落ちてしまいますし、そもそも体に必須の栄養源です

基礎代謝が低い身体は、脂肪を付けやすくなり、結果的には太りやすい体質となります

以前も書きましたが、基礎代謝が高いと、じっとしていてもカロリーが消費され、太りにくい体になります

つまり、ダイエットをする場合でも、ある程度の筋力はあった方が効果的で、リバウンドのリスクが減るのです


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