人は筋肉があると太りにくくなります
筋肉があると、その人の基礎代謝が上がるため、何もしていなくても消費されるカロリーが増えます
カポエイラの練習等、運動ではエネルギーを使います
そのエネルギーが無くなると、さらに動き続けるために、人間の体の仕組みとして、筋肉さえもエネルギー源に変えようとし始めます
つまり、体がガス欠状態だと、いくら体を動かしたとしても、筋力は増えずむしろ減る可能性もあるという事です
それを防ぐ為にも、運動後は速やかな栄養補給が必要です
必要なものとしては炭水化物
糖質ですね
炭水化物という事は、米やパンを食べたくなってしまいますが、体は炭水化物を摂ると血糖値が上がります
急激に血糖値を上げると、色々な働きがあって結局、脂肪も付きやすくなってしまうんですね
それなら、血糖値を上げにくい炭水化物は何か？
と、いうことで、100%オレンジジュースがおすすめという訳です
OJ, GJ! d(^_^o)
※炭水化物
炭水化物とは糖質と食物繊維の総称で、体のエネルギー源になります。
過剰に摂取した場合は、脂肪として体内に貯められます。
脳、筋肉等はブドウ糖だけをエネルギー源とします。
