カポエイラ日記 はとぽっぽ

カポエイラCDO東京 > ブログ > カポエイラ日記 はとぽっぽ > 練習後のお酒に注意!アルコールは筋肉を分解する!?

お酒の飲み過ぎは筋力低下を招くようです。

カポエイラ練習後の飲酒はほどほどにしましょうというお話。
 

 

先日、

とあるダイエットに関する記事

脂肪を落とすために知っておきたい10の生活習慣

を読んでいると

アルコールが筋肉の分解を促すという記述が!!

 

ハトはそれまで知りませんでしたので調べてみると

他でもどうやら同様の報告があるようで

アルコールの過剰な摂取は

コルチゾールというストレスホルモンが分泌され

それが成長ホルモンの分泌を妨げたり、

筋肉を落とす作用があったりもするとのこと。

 

さらに、コルチゾールは、

脂肪を合成する働きもあるようで

結局、過度の飲酒は、

痩せにくい体質を作るようです。

 

そういえば

当団体の複数のハードワーカーなカポエイリスタ達が

練習量や筋トレの割に痩せないと嘆いていましたが

単純に飲酒のし過ぎだったようですね☆

 

なので

練習後のビールは

この上なく美味しいものですが

飲酒はほどほどに。

 

無理してアルコール断ちしても

それはそれでまたストレスとなり

コルチゾールの発生につながりますので

何事も極端になり過ぎず

ほどほどが一番からだに良いようです。

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ちなみに

前述のコルチゾールは

そもそもは、人体に無くてはならないホルモンです。

 

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