お酒の飲み過ぎは筋力低下を招くようです。
カポエイラ練習後の飲酒はほどほどにしましょうというお話。
先日、
とあるダイエットに関する記事
を読んでいると
アルコールが筋肉の分解を促すという記述が！！
ハトはそれまで知りませんでしたので調べてみると
他でもどうやら同様の報告があるようで
アルコールの過剰な摂取は
コルチゾールというストレスホルモンが分泌され
それが成長ホルモンの分泌を妨げたり、
筋肉を落とす作用があったりもするとのこと。
さらに、コルチゾールは、
脂肪を合成する働きもあるようで
結局、過度の飲酒は、
痩せにくい体質を作るようです。
そういえば
当団体の複数のハードワーカーなカポエイリスタ達が
練習量や筋トレの割に痩せないと嘆いていましたが
単純に飲酒のし過ぎだったようですね☆
なので
練習後のビールは
この上なく美味しいものですが
飲酒はほどほどに。
無理してアルコール断ちしても
それはそれでまたストレスとなり
コルチゾールの発生につながりますので
何事も極端になり過ぎず
ほどほどが一番からだに良いようです。
ちなみに
前述のコルチゾールは
そもそもは、人体に無くてはならないホルモンです。
