カポエイラ日記 はとぽっぽ

最近続いていた寒波が一瞬ゆるんだ火曜日

駒沢大学でのカポエイラ初心者教室でした。

天気のせいか、いつもの火曜日と違いこの日は参加者が多め

回数多く来ている人も、久しぶりの人も、体験レッスンの人も集合です。

とはいえ、初心者クラスはできる限りシンプルな内容で構成されているので、ほぼ誰もができるようなものばかり

その分、カポエイラの技につながるような動きを使って、基礎的な体づくりを多く取り入れています。

バナネーラ(倒立)一つとっても腕の筋力だけでなく、手の位置、腕や肩の使い方、体幹による体の芯の安定化など、

バランスを作り出すにはそれなりに身体全体が出来上がってなければなりません。

同じく、ケシャーダやアルマーダなどの際にも、しっかりとした体づくりができていてこそ、芯がブレる事ない安定感のある蹴りになるわけです。

そんなこんなで、初心者のうちは、まずは基礎的な体力/筋力で体づくり！特に体幹！

めざせ！

満員電車や揺れる電車でもブレないカラダ！

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