カポエイラ日記 はとぽっぽ

会社員カポエイリスタ「ハト」のカポエイラブログ。平日はほぼ毎日更新中

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できないと決めつけてたのにできた!!

On 2013 年 4 月 12 日, in カポエイラ日記 はとぽっぽ

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木曜日の五反田初心者クラス。 ハトの代行の先生がお休みなので ハトが代行の代行です(!?)     水曜日にやったいくつかの技のうち 初心者メンバーがうまくできなかったものの復習です。 特にあの技、 両手を床について両足 […]

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やみつきになるネジり系しゃがみ技練習

On 2013 年 4 月 11 日, in カポエイラ日記 はとぽっぽ

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あいかわらず、水曜は人が多いです♪ 狭いスタジオがすき間なく埋まって まずはウォーミングアップ、 それからジンガ。   いつもいくつかのステップを行ないますが、 この日、足が前後の状態から踏み切りジャンプの動きもやりまし […]

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ズタボロでもう限界?いや〜まだまだ!!

On 2013 年 4 月 9 日, in カポエイラ日記 はとぽっぽ

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月曜日の五反田は、上級者練習。     この日の参加者はわずか4人☆ その少数精鋭のカポエイリスタ達のみで 約1時間半をひたすら動き続けます。     遅いジョゴから始まって 各自の技練習 そして、少し速めのジョゴまで […]

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体力増強をはかるぞ!練習のふりかえり

On 2013 年 4 月 8 日, in カポエイラ日記 はとぽっぽ

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土曜日の五反田カポエイラ教室のふりかえりです。     まずは、音楽練習。 Quem vem lá の、ソロの早口パート(Olha pega… から始まる部分)を全員で練習しました♪ ここがカッコよくできると盛り上がりま […]

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頭の中で繰り返されるカポ歌メロディーを消す方法

On 2013 年 4 月 5 日, in カポエイラ日記 はとぽっぽ

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頭の中で繰り返されるカポエイラ歌のメロディーを消す方法の紹介です。     カポエイラはとても楽しいものですが、 楽し過ぎるがゆえに 深刻な副作用に悩まされる被害も報告されています。   その一つが、 夜、寝る時に頭の中 […]

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カポエイラは四十八手どころじゃない!!

On 2013 年 4 月 4 日, in カポエイラ日記 はとぽっぽ

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水曜日の五反田、一般クラスの振り返り☆   ハトが水曜クラスに顔を出すのはホントに久々です! 今までは、平日は毎週初心者クラスのみでしたが、 4月からの配置換えで ハトは月水土の一般クラス(&こどもクラス)の担 […]

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上級者クラス復活!!夏に向けてカラダ作り☆

On 2013 年 4 月 2 日, in カポエイラ日記 はとぽっぽ

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4月! 日本では新しい1年の始まりです☆   そんなわけで(?) 4/1月曜日のカポエイラ教室五反田クラスでは 久々の上級者クラスがスタートしました♪   広くはないスタジオですが 参加できる人数はごくわずか。 その少人 […]

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練習後のお酒に注意!アルコールは筋肉を分解する!?

On 2013 年 4 月 1 日, in カポエイラ日記 はとぽっぽ

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お酒の飲み過ぎは筋力低下を招くようです。 カポエイラ練習後の飲酒はほどほどにしましょうというお話。     先日、 とあるダイエットに関する記事 脂肪を落とすために知っておきたい10の生活習慣 を読んでいると アルコール […]

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カポエイラ練習にじゅうたんは良いかもしれない⁉

On 2013 年 3 月 29 日, in カポエイラ日記 はとぽっぽ

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木曜日の五反田、カポエイラ初心者クラスの振り返り。 じゅうたんの部屋でカポエイラの練習は成立するのか?   この日は、 いつも使っているスタジオが予約できず やむをえず、じゅうたんの部屋になりました。   じゅうたん部屋 […]

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カポエイラでストレス耐性が強い人に!

On 2013 年 3 月 28 日, in カポエイラ日記 はとぽっぽ

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新環境が多くなる4月に向けて、ストレス耐性を身に付けるにはカポエイラがオススメ!!   もうすぐ4月です♪ 新社会人、新学期、新生活☆ 新しい環境にワクワクの人も 変わりばえしない環境でグダグダの人も 現代人はその生活の […]