今回は特に初心者に向けて
カポエイラ練習で、着実に上達するための考え方を紹介したいと思います。
毎回、何となくカポエイラの練習をしていると
何年か後ではマンネリ化してくることもあると思います。
そこは、やはり目的意識を持って進んでいけると
上達も早いですし
途中で挫折することも少ないと思います。
なのでまずは大きな目標を立て
それを実現するために必要なことを
細かくブレイクダウンし、小目標の積み重ねを設定していくと良いです。
カポエイラをやる人にはだいたい一年に一回
バチザドという帯の授与式みたいなビッグイベントがあります。
そこで、バチザドで帯をもらうことを一つの大きなゴールとして
以下に簡単な目標設定の例を考えてみました。
まず、
一年の大目標として、
自分が帯を取得するバチザドのホーダや海外でのカポエイライベントで
メストレ&他大勢のカポエイリスタが見守る中、それまでに習った全てで自分の最高のカポエイラを見せる。
これが本番では中々難しいのですが。。。
そして、これを少しずつブレイクダウンしていきます。
まずは、四半期くらいの目標として
1～3ヶ月に一回くらいある他団体のオープンホーダやバチザドなど
緊張感のある場で自分らしいカポエイラをやってみる。
次に、一ヶ月間の目標として
その月に習ったことをグループ内の月一のホーダなどで使ってみる。
一週間の目標として
その週に習ったことを土曜日のホーダで使ってみる。
(カポエイラ東京では土曜日にちょっと長めにホーダの時間をとっています)
そして、最後に一日の目標として
その日に習った技をホーダで使ってみる。
と、まあ、こういった具合です。
上の例は動きに限った内容ですが
もちろん楽器や歌などその他の事にも応用できます。
こんな感じで、何となくな練習を続けるよりも
毎回、自分なりの小さなゴールを設定して取り組んでいると
自分のカポエイラがより確実に上達すると思います。
