カポエイラの動きは腰のくびれに効く

本日の練習も汗いっぱいかきました💦

珍しく男子比率がいつもより高め

男:女=3:4くらいでした

この日のテーマの一つはウエストのツイスト運動❗️

ひねってねじって

ウエストのくびれに効く動きをいくつかエクササイズしました😆

とはいっても、やってる人たちはそんなエクササイズをやってるなんて気付いてもいない⁉️

なぜかというと

振り付け的な一連の動きを覚えるのに精いっぱいだから

これが、カポエイラではダイエットを意識せずにダイエットになってしまうヒミツの一つ😉

音楽に合わせてひたすらウエストにひねりを加え続けるのでした♪

この日はさらにもう一つ、表現力!

カポエイラは特定の振り付けを教えられた通りに繰り返すだけでなく

自分らしさを表現するアートでもある❗️

覚えた振り付けをベースに

自分らしさの味付けを加えて、自分をいっぱい表現するのがカポエイラにハマる理由の一つなのです✨

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ハト🤸‍♂️カポエラ

女優さんやファッションモデルさんを含め指導数1000人以上。ブラジルや海外で修行し、東京でのトレーニング指導歴15年。ダンス格闘技「カポエラ」の先生。アニメ・マンガ・ゲーム好き|トレーニングの相談やカポエラについての質問はお気軽にLINEから↓