カポエイラブログ

カポエイラの効果:健康になる

各カポエイラブログのまとめページです。それぞれの国でのブログやテーマごとに分かれたブログがあります。

カポエイラブログ一覧

投稿一覧

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カポエイラ女子

世界のカポエイラ女子|手足が長くて躍動感ある動き

2021/5/15  

生き物のように動くヘアスタイルのせいか、躍動感があってものすごく個性を感じさせるカポエイラ女子! 手足も長くて動きも綺麗   前半はイスを相手に見立てた組手のトレーニング、後半はソロの動きで ...

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カポエイラ女子

世界のカポエイラ女子|しなやかで強そうなスタイル

2021/5/15  

メストラ(女性のメストレ)によるスタイルを感じさせる動き 女性らしい柔らかいながらも、しなやかで力強い動き ハトはすごく好きです! 強そう〜   この投稿をInstagramで見る &nbs ...

二の腕腹筋エクササイズ3

カポエイラ女子

腹筋と二の腕のエクササイズ やり方

2021/5/5  

カポエイラでよくある動きを使って、腹筋と二の腕のエクササイズ!

腰ツイストエクササイズのやり方2

カポエイラ女子

腰ツイストエクササイズのやり方

2021/5/5  

ツイスト運動によるウエストのくびれに効くエクササイズ。非常にシンプルなので誰でも簡単にできます ポーズごとに静止するバージョンと、一定のリズムで動き続けるバージョンの両方を続けるとさらに効果アップ‼️

片足立ちトレーニング2

カポエイラ女子

片足立ちエクササイズ!体幹・太もも・バランストレーニング

2021/5/5  

片足立ちダイエットによる、太ももの引き締めと「体幹」を鍛えるエクササイズ。 股関節まわりの筋肉とヒップアップ効果、腰回りの背筋、下腹部を鍛えるトレーニング✨

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カポエイラブログ渋谷編

カポエイラの動きは腰のくびれに効く

2021/5/5  

本日の練習も汗いっぱいかきました💦 珍しく男子比率がいつもより高め 男:女=3:4くらいでした この日のテーマの一つはウエストのツイスト運動❗️ ひねってねじって ウエストのくびれに効く動きをいくつか ...

カポエイラ女子

カポエイラでエクササイズ!やり方

2021/5/5  

ブラジル人モデルGrazielaa Aves はカポエラでエクササイズ☆ 膝をしっかりと上げてしっかりと上体を後ろに倒すのがポイント♪   足上げトレーニングは、太ももエクササイズをしたい人 ...

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カポエイラブログ渋谷編

リズムに合わせて片足ジャンプ

2021/5/4  

この日の練習の備忘録

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カポエイラブログ渋谷編

本日のカポエイラトレーニング 2020.09.29

2021/5/1  

渋谷クラスでの備忘録

キックの足

カポエイラブログ はとぽっぽ

キックの時足先は伸ばすべきか?曲げるべきか?

2020/9/23  

クラスに参加者から質問をもらいました。 「キックの時、足先は伸ばすべきか?曲げるべきか?」 別の言い方をすると「足の甲で蹴るべきか?足指の付け根で蹴るべきか?」という問題について考察していきたいと思い ...

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