pomba

曲 Zum Zum Zumの歌詞 Zum zum zum Capoeira mata um Zum zum zum Capoeira mata um Zum zum zum Capoeira mata ...

「何かを始めるのに遅すぎることはない」 を、目の当たりにしました。。。   この年齢（よく知らないけど）で、バク宙にひねりを加えるなんて。。。 ハトは、よく年齢を言い訳にしていますが、反省が ...

生き物のように動くヘアスタイルのせいか、躍動感があってものすごく個性を感じさせるカポエイラ女子！ 手足も長くて動きも綺麗   前半はイスを相手に見立てた組手のトレーニング、後半はソロの動きで ...

メストラ(女性のメストレ)によるスタイルを感じさせる動き 女性らしい柔らかいながらも、しなやかで力強い動き ハトはすごく好きです！ 強そう〜   この投稿をInstagramで見る &nbs ...

カポエイラでよくある動きを使って、腹筋と二の腕のエクササイズ！

ツイスト運動によるウエストのくびれに効くエクササイズ。非常にシンプルなので誰でも簡単にできます ポーズごとに静止するバージョンと、一定のリズムで動き続けるバージョンの両方を続けるとさらに効果アップ‼️

片足立ちダイエットによる、太ももの引き締めと「体幹」を鍛えるエクササイズ。 股関節まわりの筋肉とヒップアップ効果、腰回りの背筋、下腹部を鍛えるトレーニング✨

歌詞 Tava la em casa, oiaia Sem pensar sem maginar Coro: Tava la em casa, oiaia Sem pensar sem maginar ...

本日の練習も汗いっぱいかきました💦 珍しく男子比率がいつもより高め 男:女=3:4くらいでした この日のテーマの一つはウエストのツイスト運動❗️ ひねってねじって ウエストのくびれに効く動きをいくつか ...

ブラジル人モデルGrazielaa Aves はカポエラでエクササイズ☆ 膝をしっかりと上げてしっかりと上体を後ろに倒すのがポイント♪   足上げトレーニングは、太ももエクササイズをしたい人 ...