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遅すぎることはない

カポエイラの動画

何かを始めるのに遅すぎることはない

2021/5/15  

「何かを始めるのに遅すぎることはない」 を、目の当たりにしました。。。   この年齢(よく知らないけど)で、バク宙にひねりを加えるなんて。。。 ハトは、よく年齢を言い訳にしていますが、反省が ...

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カポエイラ女子

世界のカポエイラ女子|手足が長くて躍動感ある動き

2021/5/15  

生き物のように動くヘアスタイルのせいか、躍動感があってものすごく個性を感じさせるカポエイラ女子! 手足も長くて動きも綺麗   前半はイスを相手に見立てた組手のトレーニング、後半はソロの動きで ...

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カポエイラ女子

世界のカポエイラ女子|しなやかで強そうなスタイル

2021/5/15  

メストラ(女性のメストレ)によるスタイルを感じさせる動き 女性らしい柔らかいながらも、しなやかで力強い動き ハトはすごく好きです! 強そう〜   この投稿をInstagramで見る &nbs ...

二の腕腹筋エクササイズ3

カポエイラ女子

腹筋と二の腕のエクササイズ やり方

2021/5/5  

カポエイラでよくある動きを使って、腹筋と二の腕のエクササイズ!

腰ツイストエクササイズのやり方2

カポエイラ女子

腰ツイストエクササイズのやり方

2021/5/5  

ツイスト運動によるウエストのくびれに効くエクササイズ。非常にシンプルなので誰でも簡単にできます ポーズごとに静止するバージョンと、一定のリズムで動き続けるバージョンの両方を続けるとさらに効果アップ‼️

片足立ちトレーニング2

カポエイラ女子

片足立ちエクササイズ!体幹・太もも・バランストレーニング

2021/5/5  

片足立ちダイエットによる、太ももの引き締めと「体幹」を鍛えるエクササイズ。 股関節まわりの筋肉とヒップアップ効果、腰回りの背筋、下腹部を鍛えるトレーニング✨

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カポエイラの歌

Tava lá em casa

2021/5/1  

歌詞 Tava la em casa, oiaia Sem pensar sem maginar Coro: Tava la em casa, oiaia Sem pensar sem maginar ...

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カポエイラブログ渋谷編

カポエイラの動きは腰のくびれに効く

2021/5/5  

本日の練習も汗いっぱいかきました💦 珍しく男子比率がいつもより高め 男:女=3:4くらいでした この日のテーマの一つはウエストのツイスト運動❗️ ひねってねじって ウエストのくびれに効く動きをいくつか ...

カポエイラ女子

カポエイラでエクササイズ!やり方

2021/5/5  

ブラジル人モデルGrazielaa Aves はカポエラでエクササイズ☆ 膝をしっかりと上げてしっかりと上体を後ろに倒すのがポイント♪   足上げトレーニングは、太ももエクササイズをしたい人 ...

ベンチの上でカポエイラ

カポエイラの動画

幅の狭いベンチの上でカポエイラ!!

2021/1/29  

こんにちは、@hatocapoです。 少し古い動画ですけど、また驚きの動画を発見しました。   前回紹介したテーブルの上でカポエイラもすごいけど、さらに幅が狭いベンチの上でカポエイラ! 狭い ...

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