ハト🤸‍♂️カポエラ

女優さんやファッションモデルさんを含め指導数1000人以上。ブラジルや海外で修行し、東京でのトレーニング指導歴15年。ダンス格闘技「カポエラ」の先生。アニメ・マンガ・ゲーム好き|トレーニングの相談やカポエラについての質問はお気軽にLINEから↓

少し先の未来が見える

カポエイラブログ ハトぽっぽ

少し先の未来を見る能力

2022/11/25  

「マンガやアニメの見過ぎかよ!」 と思うかもしれないけど、カポエイラの中では普通にある話。

カポエイラで得られるもの

カポエイラブログ ハトぽっぽ

カポエイラを習うことで得られるもの

2022/10/19  

最近のクラスを見ていてハトが感じていること、少し考えがまとまっていないながらもつらつらと書いてみます。 ちょっと小難しいので先に結論を書いておくと、「カポエイラは動きや技を学ぶ事が目的ではなく、それら ...

ロンドンのカポエイライベントのレポート

お知らせ

2022年10月ロンドンのカポエイライベントのレポート

2022/10/17  

こんにちはハトです。久々にカポエイライベントの記事です。 コロナもあり、イベントが開催される機会が少なかった近年ですが、2022年からはちらほらと再開され始めているようです。 2022年10月に、ハト ...

お知らせ

無料体験レッスン[Zoom]のご案内

2022/9/21  

無料体験レッスン 自宅で楽しく運動して引き締まった体を作れる!と好評のカポエイラZoomクラスですが、その無料体験レッスンを開催します! 新しいことに挑戦していますか?毎日同じことに繰り返しになってい ...

カポエイラとは

カポエイラ女子

カポエラのファッションコーデ

2022/7/22  

カーゴパンツ+スポブラ+スニーカー カーゴパンツ履いてカポエイラやってる人って多いよね。 この投稿をInstagramで見る Marquinha(@danielimarquinha)がシェアした投稿 ...

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カポエイラ名言集

自分自身を裏返せ

2022/5/28  

自分自身を裏返せ 意味: 自分の内側をさらけ出せ virar do avesso Mestre Poncianinho

カポエイラブログ ハトぽっぽ

なぜハトはカポエイラをするのか?

2022/5/24  

超久々の投稿です。 ふと、「自分はなぜカポエイラをするのか?」ということが気になったので、思いつくままに書いてみたいと思います。

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筋トレ

QDRを使う上半身と下半身の筋トレ

2022/3/5  

激しさは無いけど、地味に辛い筋トレ! 上半身と下半身、全身をしっかりと鍛えられるおすすめトレーニング。

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ストレッチ

立ったまま出来る壁を使った開脚ストレッチ

2022/11/19  

壁を使った開脚やモモ裏のストレッチ。 床に座らずに立ったまま出来るのが特長。

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カポエイラブログ ハトぽっぽ

カポエイラは不利な条件が前提の闘い

2022/2/8  

格闘技は、例えば体重などで条件を揃え、その中で優劣を目指すという意味では公平なんだよね。 そういった場合は、純粋に正面からぶつかり合えば良いと思う。   でも、始めから圧倒的な戦力差、例えば ...

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カポエイラブログ ハトぽっぽ

なぜ当てるつもりで蹴らなければならないのか?

2022/1/18  

"カポエイラでは、当てないように蹴らなければならない" という誤解があると思う。 では、なぜ当てるつもりで蹴らなければならないのか? その一つの理由が、カポエイラにおける「遊び」という要素と関わりがあ ...

Zum Zum Zum

カポエイラの歌

Zum Zum Zum

2021/9/10  

曲 Zum Zum Zumの歌詞 Zum zum zum Capoeira mata um Zum zum zum Capoeira mata um Zum zum zum Capoeira mata ...

遅すぎることはない

カポエイラの動画

何かを始めるのに遅すぎることはない

2021/5/15  

「何かを始めるのに遅すぎることはない」 を、目の当たりにしました。。。   この年齢(よく知らないけど)で、バク宙にひねりを加えるなんて。。。 ハトは、よく年齢を言い訳にしていますが、反省が ...

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カポエイラ女子

世界のカポエイラ女子|手足が長くて躍動感ある動き

2021/5/15  

生き物のように動くヘアスタイルのせいか、躍動感があってものすごく個性を感じさせるカポエイラ女子! 手足も長くて動きも綺麗   前半はイスを相手に見立てた組手のトレーニング、後半はソロの動きで ...

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カポエイラ女子

世界のカポエイラ女子|しなやかで強そうなスタイル

2021/5/15  

メストラ(女性のメストレ)によるスタイルを感じさせる動き 女性らしい柔らかいながらも、しなやかで力強い動き ハトはすごく好きです! 強そう〜   この投稿をInstagramで見る &nbs ...

二の腕腹筋エクササイズ3

カポエイラ女子

腹筋と二の腕のエクササイズ やり方

2021/5/5  

カポエイラでよくある動きを使って、腹筋と二の腕のエクササイズ!

腰ツイストエクササイズのやり方2

カポエイラ女子

腰ツイストエクササイズのやり方

2021/5/5  

ツイスト運動によるウエストのくびれに効くエクササイズ。非常にシンプルなので誰でも簡単にできます ポーズごとに静止するバージョンと、一定のリズムで動き続けるバージョンの両方を続けるとさらに効果アップ‼️

片足立ちトレーニング2

カポエイラ女子

片足立ちエクササイズ!体幹・太もも・バランストレーニング

2021/5/5  

片足立ちダイエットによる、太ももの引き締めと「体幹」を鍛えるエクササイズ。 股関節まわりの筋肉とヒップアップ効果、腰回りの背筋、下腹部を鍛えるトレーニング✨

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カポエイラの歌

Tava lá em casa

2021/5/1  

歌詞 Tava la em casa, oiaia Sem pensar sem maginar Coro: Tava la em casa, oiaia Sem pensar sem maginar ...

カンタン下半身強化のトレーニング

筋トレ

カンタン下半身強化のトレーニング

2022/2/19  

カポエイラ未経験者・初心者向けにオンラインでできる下半身のワークアウト 自宅で1分でできる簡単な筋トレの紹介。