pomba

「何かを始めるのに遅すぎることはない」 を、目の当たりにしました。。。   この年齢（よく知らないけど）で、バク宙にひねりを加えるなんて。。。 ハトは、よく年齢を言い訳にしていますが、反省が ...

生き物のように動くヘアスタイルのせいか、躍動感があってものすごく個性を感じさせるカポエイラ女子！ 手足も長くて動きも綺麗   前半はイスを相手に見立てた組手のトレーニング、後半はソロの動きで ...

メストラ(女性のメストレ)によるスタイルを感じさせる動き 女性らしい柔らかいながらも、しなやかで力強い動き ハトはすごく好きです！ 強そう〜   この投稿をInstagramで見る &nbs ...

カポエイラでよくある動きを使って、腹筋と二の腕のエクササイズ！

ツイスト運動によるウエストのくびれに効くエクササイズ。非常にシンプルなので誰でも簡単にできます ポーズごとに静止するバージョンと、一定のリズムで動き続けるバージョンの両方を続けるとさらに効果アップ‼️

片足立ちダイエットによる、太ももの引き締めと「体幹」を鍛えるエクササイズ。 股関節まわりの筋肉とヒップアップ効果、腰回りの背筋、下腹部を鍛えるトレーニング✨

歌詞 Tava la em casa, oiaia Sem pensar sem maginar Coro: Tava la em casa, oiaia Sem pensar sem maginar ...

本日の練習も汗いっぱいかきました💦 珍しく男子比率がいつもより高め 男:女=3:4くらいでした この日のテーマの一つはウエストのツイスト運動❗️ ひねってねじって ウエストのくびれに効く動きをいくつか ...

ブラジル人モデルGrazielaa Aves はカポエラでエクササイズ☆ 膝をしっかりと上げてしっかりと上体を後ろに倒すのがポイント♪   足上げトレーニングは、太ももエクササイズをしたい人 ...

こんにちは、@hatocapoです。 少し古い動画ですけど、また驚きの動画を発見しました。   前回紹介したテーブルの上でカポエイラもすごいけど、さらに幅が狭いベンチの上でカポエイラ！ 狭い ...