カポエイラ女子

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世界のカポエイラ女子を紹介する記事です。

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カポエイラ女子

世界のカポエイラ女子|手足が長くて躍動感ある動き

2021/5/15  

生き物のように動くヘアスタイルのせいか、躍動感があってものすごく個性を感じさせるカポエイラ女子! 手足も長くて動きも綺麗   前半はイスを相手に見立てた組手のトレーニング、後半はソロの動きで ...

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世界のカポエイラ女子|しなやかで強そうなスタイル

2021/5/15  

メストラ(女性のメストレ)によるスタイルを感じさせる動き 女性らしい柔らかいながらも、しなやかで力強い動き ハトはすごく好きです! 強そう〜   この投稿をInstagramで見る &nbs ...

二の腕腹筋エクササイズ3

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腹筋と二の腕のエクササイズ やり方

2021/5/5  

カポエイラでよくある動きを使って、腹筋と二の腕のエクササイズ!

腰ツイストエクササイズのやり方2

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腰ツイストエクササイズのやり方

2021/5/5  

ツイスト運動によるウエストのくびれに効くエクササイズ。非常にシンプルなので誰でも簡単にできます ポーズごとに静止するバージョンと、一定のリズムで動き続けるバージョンの両方を続けるとさらに効果アップ‼️

片足立ちトレーニング2

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片足立ちエクササイズ!体幹・太もも・バランストレーニング

2021/5/5  

片足立ちダイエットによる、太ももの引き締めと「体幹」を鍛えるエクササイズ。 股関節まわりの筋肉とヒップアップ効果、腰回りの背筋、下腹部を鍛えるトレーニング✨

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カポエイラでエクササイズ!やり方

2021/5/5  

ブラジル人モデルGrazielaa Aves はカポエラでエクササイズ☆ 膝をしっかりと上げてしっかりと上体を後ろに倒すのがポイント♪   足上げトレーニングは、太ももエクササイズをしたい人 ...

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世界のカポエイラ女子|素晴らしい体幹

2021/4/30  

女性は一般的に腰回りが重く、この動き苦手な人が多いのだけれど動画の女性は軽々とコントロールできている。 この動きは一見、手の筋力が大切のように見えるけど実はバランス。   手の筋力はあまり必 ...

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世界のカポエイラ女子|女性のバランス感覚

2021/4/30  

カポエイラではバランスが命! 逆立ちや側転も多く、重心のコントロールは筋力や体力以上に重要。   その点、女性はバランス感覚に優れている人が多く、男性に比べ筋力に劣る部分を補って余りある。 ...

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世界のカポエイラ女子|しなやかな動き

2021/4/30  

女性らしいしなやかな動きをしつつ、滑らかに美しく見えるのはその高い身体能力ゆえ♪ しかも逆立ちになった時も完全に自分の重心をコントロールできている。   つまり、逆立ちになりたい時に逆立ちに ...

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世界のカポエイラ女子|私服もステキ

2021/4/30  

世界のカポエイラ女子を紹介するコーナー ブラジル北東部のブラジル人カポエイラ女子@m.dudas__さん   ブラジルは、日本以上に「女性は女性らしく」が重視される国。 露出も多いし、女性に ...

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