よくある質問

誰しも初めて習い事を始める場合は不安が多いもの。ここではよくある質問や分かりにくい点を紹介します。

それでも解消しない場合は遠慮なくメッセージください。

Q. カポエイラって何ですか？

A. 一言でいえばダンス格闘技とされています

一般には、足技だけでクルクル回りながら蹴り合っているイメージですが、それはカポエイラの一部です。

他にも、楽器を演奏したり歌を歌ったり、駆け引きをしたりアクロバットしたり、体を使った表現をしたり、色々な要素があります。

カポエイラはその起源のアフリカやブラジルにおける成長の過程で、他の文化やスポーツ、芸術など、様々な要素を取り込みながら発展しました。

あまりに独特な性格を持ったカポエイラは、なかなか一言で伝えることが難しいです。

Q. 初心者でもカポエイラできますか？

Ａ．もちろんできます。

２，３歳の子供からお年寄りまで一緒にカポエイラで遊ぶ事ができます。カポエイラの技の中にはアクロバットなど、非常に難易度が高く、身体能力を必要とするものもありますが、カポエイラの醍醐味はそれだけではありません。

Q. カラダが固いのですが…

A. 全く問題ありません。

カラダが固い人は固い人なりに柔らかい人は柔らかい人なりに、それぞれ得意なことと苦手なことが違うだけです。

柔らかい人と同じことをする必要はありません。

固い人なりのやり方やカポエイラがあるので、それぞれのやり方をすれば良いのです＾＾

Q. ここ何年も運動をしてなかったので体力に自信が無いのですが…

A. 全く問題ありません。

むしろ、運動を続けられていた人でも変わった動きが多いカポエイラでは、慣れるまで余分なチカラを入れ過ぎてしまい、いい運動になることが多いです。

Q. 動きが激しそうでついていけるか心配です

A. 運動神経が無い人でも大丈夫です

カポエイラは女の人も、子どもや年寄りも筋肉ムキムキのマッチョも、同じルール、同じ土俵でプレイします。

体力が無い人は無い人なりに早く動けない人は動けない人なりに、それぞれ自分のやり方でカポエイラできてしまう点が興味深い点のひとつです。

Q. 運動量は多いのでしょうか？

A. 練習時の運動量は多いです

練習はエクササイズも兼ねているのでそれなりの運動量ですが、それさえも自分なりのペースで参加いただいても大丈夫ですし、インストラクターも一人一人の体力に合わせたメニューを提案しています。

Q. 服装はどうすれば良いですか？

A. Ｔシャツにロング丈のパンツなどの動きやすい格好と上履きです。

床に手をつく動きが多いので、上履きはできる限り履いていただけると助かります。

Q. 持ち物は何が必要ですか？

A. Tシャツとパンツの練習着以外は、特に必要なものはありません。

任意でタオルと水はあっても良いでしょう。

Q. 体力に全く自信ありませんがカポエイラ出来るか心配です

A. 体力が無くても大丈夫です。

初心者の内はあまり激しい運動をさせる事はありませんし、上級者になってもそれを強要する事はありません。

また、クラスの最中でどうしてもついていけなくなった場合は、横で休んでもらって構いませんし、全てのメニューをこなす必要はありません。

各自が自分のペースで楽しんでいただければ十分です。しばらく続けていれば自然と体力もついてきますし、自分自身からさらに努力しようと頑張るようになりますので初めの内は無理は禁物です。

Q. 仕事の都合で練習参加のキャンセルや遅刻をしたりする場合があるのですが…

A. 問題ありません

もし、仕事の都合でキャンセルや遅刻してしまいそうになった場合でも大丈夫です！

お仕事を優先してください。もちろん、カポエイラに限らず趣味というものは、時間までに仕事を終える努力をしなければ、中々時間が取りにくいと思いますのでそれなりの努力は必要かもしれません。

ですが、仕事や家庭があってこそのカポエイラ（趣味の時間）なので、そちらがおろそかにならないようして下さい。

Q. 運動が苦手ですがカポエイラできますか？

A. できます！

むしろ、運動オンチなくらいな人の方が、出来た時の喜びが大きいので地道に頑張る傾向が強く向いていると言えるでしょう

Q. 初心者なので他の方の迷惑ではないでしょうか？

A. 大丈夫です。

そのような事は気にせずにのびのびとやってもらえると嬉しいです。

誰しも始めは初心者でしたし、特にカポエイラ東京はカポエイラ歴の浅い人で多く構成されています。

ご心配でしたら、未経験者や初心者専用のクラスもありますので、そちらにご参加下さい。

また、カポエイラの動きが上手だけどワンマンプレーな人より、何をやってもうまく出来ないながら一生懸命頑張る人に優しい団体でありたいと思って活動しています。

Q. 全くの初心者ですが大丈夫ですか？

A. 全くの初心者でももちろん大丈夫です！

初心者専用のクラスもありますし、通常の練習日でも初心者には専用の練習内容で対応いたしますので心配ありません。

当団体は、初心者の数の方が多いので、あまり周りを気にせずに飛び込んでしまって大丈夫です！

Q. 練習内容はキツいですか？

A. 各自の体力筋力に合わせます

体力が少ない初心者のうちは、ひょっとしたらキツいと思うこともあるかもしれません。

なぜなら、普段使わないような筋肉をふんだんに使ったり、生まれてから一度もした事ないような体勢になったりしますからね。

筋肉痛で次の日、会社では動きがロボットだったという話も良く聞きます。

でも、筋肉痛は、自分が良くやったという成果です。

しばらく続けていれば体が慣れてきます。基本的には、肉体を酷使して無理する必要はありませんので、他の格闘技ほどはキツくないと思います。

Q.何人くらいで練習してますか？

A. だいたい5人〜10人くらいです

曜日や、時期によっても違いますが、小規模なクラスです。

それぞれにメリットがありまして、人数が少なければより密度の濃いトレーニングができますし、人数が多いと盛り上がります。

Q. どれくらい練習すれば動けるようになりますか？

A. 一応3か月くらいが目安です

もちろん個人差がありますが、普通の人で週１,2回の頻度ですと、約3ヶ月位でかなり感じがつかめるようになると思います。

間が空いたり練習の間隔が長いと、やはりそれだけ時間が掛かりますが、自分のペースでこつこつと長く続ければ問題ありません。

Q. 週に何回くらい練習すれば良いですか？

A. 1,2回はできると良いです

理想的なカポエイラ練習の回数は、毎日ですが、通常、仕事を持っている方は、毎日なんてとても難しいですよね。

忙しい方が練習に参加するのは週一回から二回出来れば良い方かもしれません。

なので、せめて家ではストレッチ、簡単な筋トレ、鏡でフォームのチェックなどをされると良いと思います。

Q. 自主練習したいのですが

A. YouTubeに練習用の動画があります

オンラインや自主練習用に、YouTubeに動画をUPしています。

Q.練習の内容は、どのようになっていますか？

A. 曜日によってメニューが違います。

どの曜日も共通する流れを大まかに言うと、以下の通りです。

1. ウォームアップ
2. キック、避けなどの基本動作
3. 技練習
4. 組み手練習
5. ゲーム

軽く準備運動をしてからウォーミングアップとして、カポエイラの基本ステップを10分程度全員で行います。
基本の蹴りや、よけの練習等をさらに10分程終えると汗いっぱいになっているはずです。

スタジオの場合は、途中から初心者と上級者で別のメニューになります。

都度、二人組になったり、全員や、また二列になったりして一時間ほど練習をします。

最後の30分はその日の練習の総仕上げ、ホーダ（円）を作り、楽器や歌を唄いながら二人づつカポエイラのゲームをします。

Q. 何年くらい練習すれば一人前になれますか？

A. 20年くらいです

一人前の定義によりますが、ハトのカポエイラのマスターが言っていました。「カポエイラ歴20年以下は全員初心者だ」。20年以上カポエイラのトレーニングをして、ようやく初心者を卒業です。それくらいカポエイラを極める道は長いとのこと。

つまり、一人前かどうかは気にせずのんびり自分のペースでやっていれば十分ですよ。

Q. 興味があるのですが・・・

A. さっそく体験してみましょう！

「初心者だから」とか、「全然運動してないし」とかは、問題ありません。

カポエイラはラテンの国ブラジルの文化です。

あまり細かいことは考えずに、興味を持ったらいきなりその世界に飛び込んで、思いっきり楽しみましょう♪

Q. 見学をしたいのですが・・・

A. いつでも見学OKです

事前の連絡は必要ありませんので、スケジュールと地図で場所だけ確認していただいて、当日練習場所まで起こし下さい。

もし可能でしたら、見るだけより実際に体を動かしたほうが分かりやすいので、ぜひ体験してみることをお勧めいたします。

Q. どのように教室に参加すればよいですか？

A. まずは、「カポエイラ体験レッスン」のページをご一読下さい

その後、「体験レッスン申し込みフォーム」からご連絡をください。

当日は、スケジュールと地図を確認して練習場所へ。もし、場所が分からない場合、ハトにご連絡いただければ駅で待ち合わせも致します。

体験レッスン予約申し込み

オンライン教室、スタジオ教室、どちらのクラスも事前に予約を取ってからご参加ください。

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参加者の声

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