夏に向けたカラダ改造

はい、最近ホント新しい人増えましたねー！

楽しい限りです♪

最近は経験者でも初心者でも、みんながみっちり汗かける練習なので、なお、良いのかもしれません。

強化ポイントとしては、キュッと上がったヒップを作るといったところでしょうか。

お尻を後ろに突き出しての低いジンガ（カポエイラの基本ステップ）と、ココリーニャ（基本の避け技）をたくさん使ったスクワット的効果で、夏に向けてカッコイイなヒップを作ります（笑）

そのためにも、ちょっとキツイ程度がちょうど良いので、みんな頑張りましょう！