カロリー摂取を抑えるだけの食事制限をしたダイエットでは、どうしてもタンパク質が不足する傾向にあります
タンパク質は、不足すると筋力低下に繋がり、基礎代謝が落ちてしまいますし、そもそも体に必須の栄養源です
基礎代謝が低い身体は、脂肪を付けやすくなり、結果的には太りやすい体質となります
以前も書きましたが、基礎代謝が高いと、じっとしていてもカロリーが消費され、太りにくい体になります
つまり、ダイエットをする場合でも、ある程度の筋力はあった方が効果的で、リバウンドのリスクが減るのです
ダイエットに筋力は不要でしょうか？
