この日の練習の備忘録
練習内容
1.円になって等間隔に歩く
2.等間隔はそのままに、パンデイロのリズムに合わせて片足でジャンプして着地、次のリズムまで姿勢を保持
ねらい
・回りを見る練習
・他の人との位置関係で、最適な自分のポジションを見つける練習
・片足でジャンプしてもブレないバランス保持のエクササイズ
・音楽を聴く練習
・リズムを知る練習
効く箇所
・足全体
・体幹
渋谷・高円寺の初心者向けカポエラ教室
この日の練習の備忘録
1.円になって等間隔に歩く
2.等間隔はそのままに、パンデイロのリズムに合わせて片足でジャンプして着地、次のリズムまで姿勢を保持
・回りを見る練習
・他の人との位置関係で、最適な自分のポジションを見つける練習
・片足でジャンプしてもブレないバランス保持のエクササイズ
・音楽を聴く練習
・リズムを知る練習
・足全体
・体幹