リズムに合わせて片足ジャンプ

この日の練習の備忘録

練習内容

1.円になって等間隔に歩く
2.等間隔はそのままに、パンデイロのリズムに合わせて片足でジャンプして着地、次のリズムまで姿勢を保持

ねらい

・回りを見る練習
・他の人との位置関係で、最適な自分のポジションを見つける練習
・片足でジャンプしてもブレないバランス保持のエクササイズ
・音楽を聴く練習
・リズムを知る練習

効く箇所

・足全体
・体幹

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ハト🤸‍♂️カポエラ

女優さんやファッションモデルさんを含め指導数1000人以上。ブラジルや海外で修行し、東京でのトレーニング指導歴15年。ダンス格闘技「カポエラ」の先生。アニメ・マンガ・ゲーム好き|トレーニングの相談やカポエラについての質問はお気軽にLINEから↓