美容・アンチエイジング

ブラジルはスーパーモデルを多く輩出している、美人が育つ国。

そんなブラジル系モデルの美容法も含め、美しさを保つ秘訣を紹介♪

カポエイラと美容の関係

カポエイラを続けている人の多くは、身も心も若々しい人が多い。

その理由は、十分な運動量で成長ホルモンの分泌によるアンチエイジング、汗を大量にかいてデトックス効果などなど。

 

若者層はキラキラしてて活動的でひときわ魅力的に見える。お姉さま層は年齢不詳な大人の魅力に溢れている。

運動習慣とカポエイラのエクササイズ効果、そしてポジティブなマインドセットが、結果的に美容面にも良い効果をもたらしてる！

若返り効果

そんな、若さを保っている理由の一つは成長ホルモン。

これを、効率良く分泌させるには、十分な運動と適切な睡眠が重要。

体がヘトヘトになるまで疲れさせたり、筋肉を十分に疲労させてからぐっすり眠ると、その傷ついた体を修復しようと成長ホルモンが分泌される。

 

そんな成長ホルモンは体の修復だけでなく、実は若さや美容を保つためにものすごく効果を発揮する♪

成長ホルモンの働きかけで、肌のうるおいやコラーゲン生成などが促進される仕組みになっているんだ。

感情表現

よく笑いよく顔を動かす。

大人になるにつれて、表情が段々と乏しくなったと感じていない？

 

表情を作る際も筋肉を使う。でも、筋肉は使わなければどんどん衰えていく。

衰えた表情筋の悪影響が「たるみ」。

だから、顔の筋肉を大いに使って「たるみ」対策を始めよう‼️

 

大きな口を開けて歌う、笑う、口角上げてスマイルなどなど…

カポエイラを通して感情表現を学び、子供の頃のように心を開放しよう！

リフトアップ！たるみを克服する

残念ながら、地球上で生きている限り、重力には逆らえない。

バストやヒップだけでなく肌のたるみも例外ではない

だけど、そんな重力を発想の転換で、逆にリフトアップ効果にしてしまう方法がある。

 

それがカポエイラの特徴でもある、逆立ちや側転などの上下逆さまになる運動。

上半身を下にするワークアウトは、リフトアップ効果に多大な貢献をしている。

意識改革 (食生活・生活習慣)

食生活や毎日の習慣があなたを形作る。これは美容の面からも同じことが言える。

健康も美容も美しいスタイルも、数ヶ月で手に入るものじゃない。

毎日毎日の小さな積み重ね。そしてそれは一生続けていくもの。

 

運動し始めると特に自分のスタイルに意識が向くようになる。

激しい運動を続けていると、パフォーマンスを高めるために食事や生活習慣も意識するようになる。

 

カポエイラ始める前はタバコを吸っていたり、暴飲暴食していたりしていたのに、運動習慣が身に付いたら自然と禁煙が成功したり、栄養バランスを考えた食事をするようになったりなど…。そんなカポエイラ経験者が数多く存在している。