大変久しぶりの投稿でございます。
私はと言えば、一ヶ月強まえに膝の手術をおえ、
カポエイラの動きは出来ず、クラスへ行っては楽器＆リハビリの日々です。
代行している火曜のクラスも
代行の代行で色々な方にお任せしてしまい。。
。。。スイヤセン m(・。・)m
そして昨日の自由が丘では
フ〇ル先生のクラスでありました。
広めの部屋であったにもかかわらず、参加者は少なめでしたー。
内容は基礎練、筋トレ系でしたね。
端から見ていて気になったのは
ネガチーバの体勢で左右の脚をトロッカ（入れ替え）する動きの時。
見た目には簡単そうなんですが、初心者クラスだと
なかなかうまくいくヒトは少ないです。
この動きが出来ない方に共通するのは、
重心が後ろあり、骨盤が起きていない事だと感じました。
そうなっていると、うまく腕に体重を乗せられず、
トロッカの際、脚がスムーズに入れ替えられないハズです。
骨盤を立ててきて、重心を前に持って来れると今よりはうまくいくと思います。
何回もやっているのに、上達が見られない動きなどは
根本的に身体の使い方が違っていたりして、
使うべき筋肉を実は使えてなかった。。。なんてことも多々あるので、
行き詰まったときは、１から見直すのも近道かもしれません。
理学療法士の先生とリハビリをしていると
骨盤やら、腸腰筋やら、ハムストリングスやら、体幹の大事さを思い知らされます。
今度、教わった筋トレなんかも時間があればやってみようと思います。
dois
