カポエイラ上級者クラスがいよいよスタート♪ いや〜、いい汗かいた!

さあ、2012年も10月に入り、残りたったの3ヶ月となってまいりました!早いものですね。

 

さて、この月から月曜の上級者クラスが始まりましたので、簡単にその内容を振り返ってみたいと思います。

 

参加人数は思いのほか多く初回のこの日は7人。
参加者のレベルとしては、黄色帯以上か何らかの形で他の生徒さんに教えている人達なので、予想では今後は平均5人以下になると思われます。

練習内容は、ジョゴ形式が主で、とにかく少ない人数でたくさんジョゴジョゴし続けるメニューでした。

 

具体的には、クラスの最初からいきなり2人組で30分程のジョゴ。ウォーミングアップやストレッチなんていう、なまやさしい時間はありません☆

他団体のホーダへ出かけた時など、体の温まりが不十分なまま動かなければならないケースも多いですから、そんな場面も想定して、ジョゴをしながら自分の体を作っていく練習でもありました。

 

 

さて次は、自分の好きなワザを自由に練習する時間を少々。

苦手技の克服や、ホーダで使いたい流れを各自15分程掛けて確認します。

 

 

そして、最後の30分間は、ジョゴ練習ふたたび。今度はホーダ形式。動きの集中練習なので楽器担当無し、CDでひたすら動き続け、先ほどの自主練でやったワザを実戦で実践!

 

少人数制なのでみっちり動け、やりたい技も何度もトライするチャンスがやってくる。

終わった後に感想を聞いてみてもまあまあ、悪くない反応。

しばらくこのパターンで進めてみるとしますか!

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ハト|カポエイラ講師

ハト カポエラ講師

■カポエイラのインストラクター ■ブラジルとイギリスで修行留学 ■女優/モデル/芸能人/役者さん等指導 ■一般人向け指導数述べ15,000人以上 ■渋谷とオンラインでクラス開催中