カポエイラ未経験者・初心者向けに「ココリーニャ」のやり方を解説
ココリーニャとは
カポエイラを始めるにあたって学ぶ、基本の回避技の一つ。両足を揃えて小さくなり相手の足の下をくぐって避ける。
ココリーニャ(Cocorinha)の意味は、小さいココナッツ。ココナッツの実のように小さくしゃがんで避ける技。
ココリーニャの用途
・カポエイラクラスの準備運動の一つとして
・カポエイラ式スクワット、筋トレとして
・初心者向けの回避技として
シンプルな回避技なので、初心者が最初に習う避け方としてよく使われる。とはいえ注意点が多く、正しく行なうのは意外と難しい。
ココリーニャのコツ
・カカトを浮かさずしゃがむ
・肘を高くしすぎないようにする
・相手の足の下をくぐるように避ける
・体を低くしつつ視線は上に向ける
