ココリーニャ(Cocorinha)のやり方

ココリーニャ(Cocorinha)のやり方

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カポエイラ未経験者・初心者向けに「ココリーニャ」のやり方を解説

ココリーニャとは

カポエイラを始めるにあたって学ぶ、基本の回避技の一つ。両足を揃えて小さくなり相手の足の下をくぐって避ける。

ココリーニャ(Cocorinha)の意味は、小さいココナッツ。ココナッツの実のように小さくしゃがんで避ける技。

ココリーニャの用途

・カポエイラクラスの準備運動の一つとして
・カポエイラ式スクワット、筋トレとして
・初心者向けの回避技として

シンプルな回避技なので、初心者が最初に習う避け方としてよく使われる。とはいえ注意点が多く、正しく行なうのは意外と難しい。

ココリーニャのコツ

・カカトを浮かさずしゃがむ
・肘を高くしすぎないようにする
・相手の足の下をくぐるように避ける
・体を低くしつつ視線は上に向ける

ココリーニャのやり方動画

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