このページではカポエイラの床での動きの基本、ネガチーバホレーのやり方を解説します。
ネガチーバホレーとは
カポエイラを始めるにあたって、最初の段階で学ぶ床での動きが「ネガチーバホレー」です。
ネガチーバ＆ホレーは2つの動きをまとめた名称です。
ネガチーバ→片足を前に出してしゃがんだ姿勢の名称
ホレー→回転して移動する動きの名称
ネガチーバとホレーの2つを合わせて、日本語ではネガチーバホレーと呼んだり、ポルトガル語ではネガチーバエホレーと呼んだりします。
ネガチーバホレーの用途
この基本の床技は非常に汎用性が高く、多くの立ち技から繋げることができ、さらに多くの次の動きへも繋げることができます。
技から技への繋ぎとして使う用途が多いですが、シンプルに避け技や移動技としても利用されます。
ネガチーバホレーのコツ
回転（ホレー）した時につく足の位置で、重心や移動場所が変わるので意識してコントロールできると良いです。
初心者の内は、ホレーを繰り返すたびに意図しない体勢になってしまいやすいので、体が下を向いた時の足の位置に特に注意してみてください。
ネガチーバホレーのやり方動画
この動画では初心者向けにネガチーバホレーのやり方を分かりやすく解説しています。
