カポエイラ未経験者・初心者向けに「ケーダ・ジ・クアトロ」のやり方を解説
ケーダ・ジ・クアトロとは
カポエイラを始めるにあたって学ぶ、床での基本の体勢の一つ。お尻を浮かせた状態で手足の4箇所だけで体を支える。
ケーダ・ジ・クアトロ(Queda de Quatro)の意味としては、Queda=落ちる、Quatro=4、つまり、「(手足の)4箇所に落ちる(支える)」。
ケーダ・ジ・クアトロの用途
・床での基本的な姿勢として
・立った状態から床での着地として
・相手に倒された際の受け身として
・次の動きへの繋ぎとして
大きくは2通りの使い方があり、一つは倒された際の受け身、他は主に床での動きの繋ぎが多い。
この体勢からのキックや移動、避けなど非常に多くの技と技の間で使われるので、ケーダジクアトロは苦もなくできるようになっておくと安心
ケーダ・ジ・クアトロのコツ
・お尻は床につけない
・手の指先は足方向へ向けておくと体重を吸収しやすい
・膝は軽く開いておいてOK
・足はつま先立ちにならずカカトで歩く
