どこでもそうだと思いますが、わがカポエイラ東京にも幽霊部員が居ます。
夏も終わったというのに、その内の一人、一年に一回くらいしか来ない幽霊部員が、最近立て続けに練習に現れたのでみんなびっくりしていました。
その理由を聞いたところ、どうやら急に下腹がポッコリ出てきたため、慌てて運動を再開したとの事でした。
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人は誰しも体質が変わります。
ハトの経験上、20歳前後で軽く一回、20代後半で大きく一回、30代でもう一回、体質が変わりました。
年齢によるホルモンバランスの変化などにより、筋力が落ち基礎代謝が悪くなると、当然太りやすくなります。
特に男性は20代後半の体質変化頃から、脂肪が付きやすい体に変わってきますし、女性は年齢以外に出産でも大きく変化が現れます。
「悲しいけど、これ、体質変化なのよね」
若い内は無茶な生活してても、運動を全くしていなくても比較的体型を保っていられますが、
そもそも、老若男女を問わず、動物は生きている以上運動が必要なのです。
多くのケースでそれに気付くのは、その大切な若々しい体型を失ってからなのです。
悲しいですね。。。
…
さて、誰にも大切な運動ですが、ポイントは、
「体型が危なくなったら運動をする！」
ではなく、
「運動をする習慣を生活に組み込む！」
です。
で、ちょうど良い記事を見つけました。
「運動を長く続けるコツは、“ライフスタイルにうまく組み込む”ことです。『運動しなきゃ』と、それまでの生活リズムを崩してしてしまうと、結局長続きしません。いかに日常生活の中で、ムリなく運動できる時間を見つけるかが大事ですね。また運動内容は、“楽しい”と思えるものを探し出すことが一番の近道です。フィットネスの格闘系プログラムやダンス系プログラムなどは、30代男性にも人気が高くてオススメですよ」
運動を三日坊主で終わらせないコツは？
"格闘系プログラムやダンス系プログラム"！！
↑この記事は、カポエイラを勧めているのでしょうか！？（笑）
…
まとめます。
この記事のテーマである
「運動をする。」
も含め、
「食事に気をつける」
「健康な生活を意識をする」
「(仕事をし過ぎないw)」
など、全てが習慣です。
カポエイラに限りませんが、
趣味=カポエイラ
のうちは、まだまだ。
趣味=音楽鑑賞
カポエイラ(運動)=生活の一部
になるまで、自然に続けられるようになると良いですね。
あなたの生活に、運動習慣を取り入れよう！
