月曜日の大崎は、柔道マットでの練習内容振り返りです♪
あいかわらず、五反田のカポエイラ教室と紹介されてから
一度も五反田で練習できていません（笑）
とはいえ
せっかく柔らかい床ですので
普段、固い床ではちょっと怖かった動きの練習をしました。
失敗しても怖くな〜い♪
バナネーラ(倒立)から頭を付いたり
同じくバナネーラから前転したり
まあ、楽勝ですね♪
お次は
ポンチ(ブリッジ)系
初心者はうまくひっくり返れずに
つぶれてしまう人もいましたが
床が柔らかいので、まったく問題な〜い☆
さらに応用編として
ネガチーバからグリッっといくポンチ◎
文字じゃ説明が難しいですが
初めて練習した人も多いようで
その人たちにはもっと難しく感じたようですが
慣れれば、ほぼ誰でもできたりする技です☆
そういえば
簡単な動きばかりですと不満分子が活発化するので
一つだけ難易度を上げ
少しマカコエンペの応用をしました。
マカコエンペの入りでカラダを返してポンチに入るという
よくあるアレです。
↓下の動画の25秒くらいの所から始まります。
と、今回の大崎練習は
こういった内容でした☆
次回のハトの練習日は木曜日
ようやく五反田です！
