日時：月曜夜19:45~20:15(30分)
運動量：★★★
難易度：★☆☆
対象者：未経験者◎｜初心者◎｜経験者○
効果：下半身引き締め｜脂肪燃焼｜代謝UP
部位：太もも、お尻、ふくらはぎ
内容：キックによる筋トレ、インターバルトレーニングなど
クラス：オンライン

※24時間前までに参加者4名未満の場合は開催されせん
※クラス開催の有無は予約サイトで確認できます→予約サイト

クラスの説明

カポエイラのキックを使ったワークアウトクラスです。

とてもシンプルなのでスマホ画面を見ながらでも簡単に運動できます。
頭を空っぽにして、大汗をかきたい人、筋肉痛になりたい人にオススメです♪

期待できる効果

・筋トレ効果で代謝UP
・片足立ちキックによるバランス能力UP
・ストレッチ効果による柔軟性UP

集合時間

19:45

集合場所

各自のスマホかPCモニターの前

クラス内容

・キックエクササイズ
・ストレッチ

Zoomクラスの例:

https://www.instagram.com/p/CBnXdZZB6c3/

持ち物

タオル、水、着替えなど

服装

自由

料金・お支払い方法

料金・お支払い方法のページをご確認ください↓

: 料金・お支払い方法

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備考

・顔出しはしてもしなくてOK
・バーチャル背景OK
・インストラクターから見える状態の方が、アドバイスや難易度の調整がしやすいです
・映像有り/無し、音声有り/無し、どちらでも構いません

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