カポエイラトレーニング(下半身)

カポエイラキックトレーニング

日時:月曜夜19:45~20:15(30分)
運動量:★★★
難易度:★☆☆
対象者:未経験者◎|初心者◎|経験者○
効果:下半身引き締め|脂肪燃焼|代謝UP
部位:太もも、お尻、ふくらはぎ
内容:キックによる筋トレ、インターバルトレーニングなど
クラス:オンライン

※24時間前までに参加者4名未満の場合は開催されせん
※クラス開催の有無は予約サイトで確認できます→予約サイト

クラスの説明

カポエイラのキックを使ったワークアウトクラスです。

とてもシンプルなのでスマホ画面を見ながらでも簡単に運動できます。
頭を空っぽにして、大汗をかきたい人、筋肉痛になりたい人にオススメです♪

期待できる効果

・筋トレ効果で代謝UP
・片足立ちキックによるバランス能力UP
・ストレッチ効果による柔軟性UP

集合時間

19:45

集合場所

各自のスマホかPCモニターの前

クラス内容

・キックエクササイズ
・ストレッチ

Zoomクラスの例:

https://www.instagram.com/p/CBnXdZZB6c3/

持ち物

タオル、水、着替えなど

服装

自由

料金・お支払い方法

料金・お支払い方法のページをご確認ください↓

料金・お支払い
料金・お支払い方法

こちらでは、カポエイラクラスやレッスンのお支払い方法について説明いたします。

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備考

・顔出しはしてもしなくてOK
・バーチャル背景OK
・インストラクターから見える状態の方が、アドバイスや難易度の調整がしやすいです
・映像有り/無し、音声有り/無し、どちらでも構いません

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カポエイラトレーニング(下半身)月曜日

カポエイラキックトレーニング
カポエイラトレーニング(下半身)

日時:月曜夜19:45~20:15(30分) 運動量:★★★ 難易度:★☆☆ 対象者:未経験者◎|初心者◎|経験者○ 効果:下半身引き締め|脂肪燃焼|代謝UP 部位:太もも、お尻、ふくらはぎ 内容:キ ...

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カポエイラトレーニング(上半身)水曜日

カポエイラ女子
カポエイラトレーニング(上半身)

日時:水曜夜19:45~20:15(30分) 運動量:★★★ 難易度:★☆☆ 対象者:未経験者◎|初心者◎|経験者○ 効果:上半身引き締め|背中・胸・腕|代謝UP 部位:腕、背中、胸、肩、お腹 内容: ...

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全レベル向けカポエイラ基礎 木曜日

カポエイラの効果
全レベル向けカポエイラ基礎

日時:木曜19:45~20:45(60分) 運動量:★★☆ 難易度:★★★ 対象者:未経験者○|初心者◎|経験者○ 効果:全身の引き締め|脂肪燃焼|代謝UP 部位:太もも、お尻、お腹、腕、背中、体幹、 ...

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初心者向けカポエイラ基礎 土曜日

カポエイラ基礎
初心者向けカポエイラ

日時:土曜14:00~14:30(30分) 運動量:★★☆ 難易度:★☆☆ 対象者:未経験者◎|初心者◎|経験者○ 効果:全身の引き締め|脂肪燃焼|代謝UP 部位:太もも、お尻、お腹、腕、背中、体幹、 ...

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ハト🤸‍♂️カポエラ

女優さんやファッションモデルさんを含め指導数1000人以上。ブラジルや海外で修行し、東京でのトレーニング指導歴15年。ダンス格闘技「カポエラ」の先生。アニメ・マンガ・ゲーム好き|トレーニングの相談やカポエラについての質問はお気軽にLINEから↓