カポエイラトレーニング(上半身)

カポエイラ女子

日時:水曜夜19:45~20:15(30分)
運動量:★★★
難易度:★☆☆
対象者:未経験者◎|初心者◎|経験者○
効果:上半身引き締め|背中・胸・腕|代謝UP
部位:腕、背中、胸、肩、お腹
内容:カポエイラ式腕立て伏せ、逆立ち、体幹トレーニングなど
クラス:オンライン

※24時間前までに参加者4名未満の場合は開催されせん
※クラス開催の有無は予約サイトで確認できます→予約サイト

クラスの説明

カポエイラの動きを使った上半身のトレーニングです。二の腕を引き締めたり、腹筋や背中、胸筋のエクササイズになります。

期待できる効果

・お腹、二の腕、背中の引き締め、胸や肩のトレーニング
・筋トレ効果で代謝UP
・体幹トレーニング
・肩コリ解消
など

集合時間

19:45

集合場所

各自のスマホかPCモニターの前

クラス内容

・ウォームアップ
・床に手を付いたトレーニング
・コアトレーニング
・逆立ち
など

持ち物

タオル、水、着替えなど

服装

自由

料金・お支払い方法

料金・お支払い方法のページをご確認ください↓

料金・お支払い
料金・お支払い方法

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備考

・顔出しはしてもしなくてOK
・バーチャル背景OK
・インストラクターから見える状態の方が、アドバイスや難易度の調整がしやすいです
・映像有り/無し、音声有り/無し、どちらでも構いません

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日時:水曜夜19:45~20:15(30分) 運動量:★★★ 難易度:★☆☆ 対象者:未経験者◎|初心者◎|経験者○ 効果:上半身引き締め|背中・胸・腕|代謝UP 部位:腕、背中、胸、肩、お腹 内容: ...

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日時:土曜14:00~14:30(30分) 運動量:★★☆ 難易度:★☆☆ 対象者:未経験者◎|初心者◎|経験者○ 効果:全身の引き締め|脂肪燃焼|代謝UP 部位:太もも、お尻、お腹、腕、背中、体幹、 ...

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