ベンサォン(Benção、シャパ・ジ・フレンチ)のやり方

ベンサォン(Benção、シャパ・ジ・フレンチ)のやり方

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ベンサォン(別名シャパ・ジ・フレンチ)のやり方を解説します。

ベンサォンとは

カポエイラを始めるにあたって学ぶ、基本キックの一つ。足を前方に直線に蹴り出す。

足の裏全体やカカトを使ってお腹や胸を狙って蹴る。

ベンサォンの意味としては、=benção、直訳すると「祝福」。英語圏で言えば、God Breath you的な意味

ベンサォンの用途

・牽制として
・間合いが近すぎる相手との距離を保つため
・本当に相手に蹴りを入れるため

牽制や距離を保つ目的であれば、比較的ゆるやかに使うことが多いが、本当に蹴りを入れる目的の場合は、ジャンプを併用したり蹴るスピードが速かったりなど、パワーを込めて行なう場合もある

ベンサォンのコツ

・足の裏を相手に向けて押し出すようにキックする
・膝を先に上げてから脚を伸ばす
・上半身を後ろへ倒すと足が遠くへ伸びる
・手を広げるとバランスが取りやすい
・軸足は外側へ向けると安定する
・軸足の膝は軽く曲げる

ベンサォンの動画

この動画では初心者向けにベンサォンのやり方を分かりやすく解説。

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