日時：土曜14:00~14:30(30分)
運動量：★★☆
難易度：★☆☆
対象者：未経験者◎｜初心者◎｜経験者○
効果：全身の引き締め｜脂肪燃焼｜代謝UP
部位：太もも、お尻、お腹、腕、背中、体幹、ふくらはぎ
内容：キック、筋トレ、有酸素運動、インターバルトレーニング、ストレッチなど
クラス：オンライン

クラスの説明

初心者向けのカポエイラの基礎クラスです。

カポエイラの基本的なキック、エスケープ、ステップなどを使ったエクササイズクラスです。

クラス内容

・ウォームアップエクササイズ
・体幹トレーニング
・キックトレーニング
・ステップ＆エスケープ
・バーチャルスパーリング
・ストレッチ

期待できる効果

・有酸素運動で脂肪燃焼
・筋トレで代謝UP
・ストレッチで柔軟性UP
・反射神経＆運動神経の発達

集合時間

14:00

集合場所

各自のスマホかPCモニターの前

Zoomクラスの例:

https://www.instagram.com/p/CA-C43thWu-/

持ち物

タオル、水、着替えなど

服装

自由

料金・お支払い方法

料金・お支払い方法のページをご確認ください↓

: 料金・お支払い方法

こちらのページでは、カポエイラクラスやレッスンのお支払い方法について説明します。

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備考

・顔出しはしてもしなくてOK
・バーチャル背景OK
・インストラクターから見える状態の方が、アドバイスや難易度の調整がしやすいです
・映像有り/無し、音声有り/無し、どちらでも構いません

オンライン教室一覧

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