全レベル向けカポエイラ基礎

日時：木曜19:45~20:45(60分)
運動量：★★☆
難易度：★★★
対象者：未経験者○｜初心者◎｜経験者○
効果：全身の引き締め｜脂肪燃焼｜代謝UP
部位：太もも、お尻、お腹、腕、背中、体幹、ふくらはぎ
内容：キック、筋トレ、有酸素運動、インターバルトレーニング、ストレッチなど
クラス：オンライン

クラスの説明

全レベル向けのカポエイラのクラスです。

カポエイラの基本的なキック、エスケープ、ステップなどを中心に、簡単なエクササイズを挟みながらカポエイラの基礎を学びます。

クラス内容

・ウォームアップエクササイズ
・体幹トレーニング
・キックトレーニング
・ステップ＆エスケープ
・動きのシークエンス
・ストレッチ

期待できる効果

・有酸素運動で脂肪燃焼
・筋トレで代謝UP
・ストレッチで柔軟性UP
・反射神経＆運動神経の発達

集合時間

19:45

集合場所

各自のスマホかPCモニターの前

持ち物

タオル、水、着替えなど

服装

自由

料金・お支払い方法

料金・お支払い方法のページをご確認ください↓

料金・お支払い方法

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備考

・顔出しはしてもしなくてOK
・バーチャル背景でOK
・インストラクターから見える状態の方が、アドバイスや難易度の調整がしやすいです
・映像有り/無し、音声有り/無し、どちらでも構いません

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令和の今、スマホやパソコンがあれば、自宅で気軽にカポエイラが楽しめる。 このページでは、オンラインで毎週定期的に開催されているライブレッスンについて解説。 スタジオに通えない人や、自宅で気軽に体を動か ...

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カポエイラトレーニング(下半身)月曜日

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日時：月曜夜19:45~20:15(30分) 運動量：★★★ 難易度：★☆☆ 対象者：未経験者◎｜初心者◎｜経験者○ 効果：下半身引き締め｜脂肪燃焼｜代謝UP 部位：太もも、お尻、ふくらはぎ 内容：キ ...

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カポエイラトレーニング(上半身)水曜日

カポエイラトレーニング(上半身)

日時：水曜夜19:45~20:15(30分) 運動量：★★★ 難易度：★☆☆ 対象者：未経験者◎｜初心者◎｜経験者○ 効果：上半身引き締め｜背中・胸・腕｜代謝UP 部位：腕、背中、胸、肩、お腹 内容： ...

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全レベル向けカポエイラ基礎　木曜日

全レベル向けカポエイラ基礎

日時：木曜19:45~20:45(60分) 運動量：★★☆ 難易度：★★★ 対象者：未経験者○｜初心者◎｜経験者○ 効果：全身の引き締め｜脂肪燃焼｜代謝UP 部位：太もも、お尻、お腹、腕、背中、体幹、 ...

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初心者向けカポエイラ基礎　土曜日

初心者向けカポエイラ

日時：土曜14:00~14:30(30分) 運動量：★★☆ 難易度：★☆☆ 対象者：未経験者◎｜初心者◎｜経験者○ 効果：全身の引き締め｜脂肪燃焼｜代謝UP 部位：太もも、お尻、お腹、腕、背中、体幹、 ...

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