カポエイラ未経験者・初心者向けに、カポエイラの床の動きが上達するトレーニング方法を紹介。
全身の運動にオススメのエクササイズ
動物の動きで身体中をバランス良く使う♪
メインの運動前の準備運動としても良いトレーニング
内容
1. ベアクロール 前後 30秒
2. ベアクロール 左右 30秒
3. クラブウォーク 前後 30秒
4. クラブウォーク 左右 30秒
5. インチワーム 前後 30秒
注意点
・自分のペースで良いので無理のないスピードで行なう
・事前に手首や足首をほぐしておく
床の動きが上達するトレーニングのやり方動画
床の動きが上達するトレーニングについて、動画で解説↓
