足を高く上げるためのトレーニング3種

足を高く上げるためのトレーニング

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足を高く上げるためのトレーニング3種

動画に合わせて一緒に! リズムに合わせて、足上げを左右交互に30回♪

クラスでは準備運動としてもよく使うエクササイズ!

内容

1. 横足上げ(左右交互) x 20回
2. クロス足上げ(左右交互) x 20回
3. 前足上げ(左右交互) x 20回

※動画では1セットだけど、3セットやれるとGood!

注意点

・脚が段々低くならないよう注意する
・最初の種目の脚は真横に開く

足を高く上げるトレーニングのやり方動画

足を高く上げるためのトレーニングについて、動画で解説↓

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ハト🤸‍♂️カポエラ

女優さんやファッションモデルさんを含め指導数1000人以上。ブラジルや海外で修行し、東京でのトレーニング指導歴15年。ダンス格闘技「カポエラ」の先生。アニメ・マンガ・ゲーム好き|トレーニングの相談やカポエラについての質問はお気軽にLINEから↓