椅子を使ったキック筋トレ

椅子を使った太ももトレーニング|メイア・ルーア・ジ・フレンチ&ケシャーダ

https://cdotokyo.com

カポエイラ未経験者・初心者向けに、「椅子を使った太ももトレーニング」のやり方を解説

自宅で簡単に出来る、椅子を使ったキックトレーニング

自分のキックを安定させるために、下半身強化やキック時のバランス能力UP、蹴り足を高く上げるための筋力増強に効果的♪

トレーニング内容

① 右足 反時計回し(フレンチ) x20
② 左足 時計回し(フレンチ) x20
③ 右足 時計回し(ケイシャーダ) x20
④ 左足 反時計回し(ケイシャーダ)x20

椅子を使った太ももトレーニングの動画ページ

椅子を使った太ももトレーニングについて、動画で解説↓

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ハト🤸‍♂️カポエラ

女優さんやファッションモデルさんを含め指導数1000人以上。ブラジルや海外で修行し、東京でのトレーニング指導歴15年。ダンス格闘技「カポエラ」の先生。アニメ・マンガ・ゲーム好き|トレーニングの相談やカポエラについての質問はお気軽にLINEから↓