カポエイラ未経験者・初心者向けに、「椅子を使った太ももトレーニング」のやり方を解説
自宅で簡単に出来る、椅子を使ったキックトレーニング
自分のキックを安定させるために、下半身強化やキック時のバランス能力UP、蹴り足を高く上げるための筋力増強に効果的♪
トレーニング内容
① 右足 反時計回し（フレンチ） x20
② 左足 時計回し（フレンチ） x20
③ 右足 時計回し（ケイシャーダ） x20
④ 左足 反時計回し（ケイシャーダ）x20
椅子を使った太ももトレーニングの動画ページ
椅子を使った太ももトレーニングについて、動画で解説↓
